Por:Joel González
¿Le cuesta trabajo hacer alguna forma de ejercicio cada día, cada semana o cada año? No esta solo, todos alguna vez tenemos esa batalla. Ya sabe de que le hablo, cuando nos decimos a nosotros mismos “Necesito hacer algo de ejercicio hoy, pero, no tengo ganas”, no se desespere, puede ser que usted no se encuentre lo suficientemente motivado para hacerlo, pero una vez que rectifique regresará y hará algún ejercicio que disfrute, solo con seguir uno o algunos los consejos que le diré a continuación
1. La motivación duradera viene del interior
La motivación es posiblemente el mayor factor determinante cuando se trata de ser exitoso con un programa de ejercicio, el nivel de motivación que usted tenga puede ya sea hacer o deshacer sus planes. Piense el porque quiere hacer ejercicio e identifique los pasos que tomara poniéndose metas especificas y realistas, si ya tiene sus metas claras y se siente 100% confiado(a) en que las lograra, entonces nada se interpondrá en su camino hacia el éxito, vera, la mente subconsciente trabaja justo como un misil que son guiados por el calor, entonces estos siempre pegan en el blanco, que quiero decir con esto? Quiero decir que puede garantizar el éxito en el ejercicio haciendo aquellas actividades que le apasionen, siempre pegara en el blanco, pero si usted nunca ha hecho ninguna actividad, no se preocupe, a continuación le digo lo necesario para que no abandone la iniciativa que ha tenido de empezar a hacer ejercicio por salud y claro verse mejor.
2. Mas vale prevenir que lamentar
Si fallamos al planear, planeamos fallar, al comienzo de cada semana o cada día decida que ejercicios hará, por que tanto y a que horas. Asegúrese de tener el equipo necesario en caso de necesitar alguno, así cuando se llegue la hora de tomar acción no tendrá que preocuparse por ello y así poder tomarlo rápidamente. Siempre asegúrese de identificar cualquier obstáculo potencial que pudiera encontrar en su programa y diseñe una estrategia para sobrellevarlo y así no afecte en su progreso hacia alcanzar sus metas de ejercicio.
3. Incorpore diversión y variedad en su programa
Al desarrollar actividades divertidas e interesantes en su programa le ayudara a evitar el aburrimiento que se puede generar al estar realizando siempre la misma actividad todos los días. También el variar actividades reduce las posibilidades de que usted termine por tirar la toalla y ayudarle a que tenga un programa bien balanceado que asegure buenos resultados. Probar un día a la semana alguna clase que requiera realizarse al aire libre, después al siguiente una clase de boxeo que le proveerá con un estimulo adicional y motivación, yo en lo personal lo practico desde hace varios meses y me siento muy bien, sobretodo ligero.
4. Entrene con un amigo, en un grupo o un entrenador personal.
Al reunirse con personas que tengan la misma meta que usted, se darán más ánimos entre todos los que se reúnan, se motivaran mucho mas rápido a alcanzar sus metas de ejercicio y de peso. Este tip no solamente aplica a metas de peso y ejercicio sino también a todas las áreas de nuestra vida en que deseemos mejorar, siempre debemos relacionarnos con personas que tengan el mismo objetivo que nosotros, que piensen positivamente y juntos recorrer el camino al éxito que tanto merecemos.
5. Reconozca sus logros
Si a usted le cuesta trabajo ver algo de progreso con su rutina de ejercicio, entonces le recomiendo que escriba una lista de todo lo que logre, esto puede incluir su dieta y otras áreas de su vida en las que se ha dado un cambio positivo, por ejemplo puede escribir: he reducido la cantidad de alcohol que ingiero, ya no uso aceite en exceso al cocinar o ya duermo mejor. Recuerde, cambios positivos que vaya teniendo en su vida.
6. Usando la mente subconsciente a nuestro favor
Algo que también le recomiendo y creo que tiene un gran impacto en los resultados, es que si conoce a alguna persona o incluso si usted sabe como hacerlo y maneja bien la computadora, edite una foto suya donde luzca delgado como usted quisiera estar, o si tiempo antes estaba esbelto puede usar esa foto, cualquiera de las dos posibilidades péguela en algún lugar de su hogar que frecuentemente usted vea, como el refrigerador, la cabecera de su cama, el espejo donde se arregla cada mañana etc.… puede usar varias copias de la foto y así tenerla en varios lugares a la vez, ¿pero todo esto para que? las fotos que le menciono servirán para estarle transmitiendo eso a la mente subconsciente, por eso la importancia de las fotos, tiene que enfocarse en lo bueno, en el cuerpo que usted quiere, ya que lo que usted piensa la mayor parte del tiempo lo atrae a su vida, independientemente de si es algo bueno o malo, por eso hay que tener mucho cuidado con lo que pensamos, somos un imán viviente y es por eso que hay que enfocarnos en nuestras metas de peso, ejercicio y estilo de vida que deseamos.
7. Celebrar su éxito
Quizá la mejor manera de darse reconocimiento es recompensándose usted mismo cada vez que logre alcanzar una meta significativa. El recompensarse crea motivación y confianza para hacer las cosas, cada vez que logre una meta CELEBRE! se lo merece, notara que cuando empiece a alcanzar sus metas en el ejercicio, salud y cuerpo que desea, la forma en que se sentirá será su mayor recompensa. La confianza en uno mismo junto a los demás beneficios en la salud que obtenemos al lograr nuestras metas en el ejercicio no tiene precio.
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Que tenga un excelente día, tarde o noche, hasta la próxima, cuídese
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Como Acelerar La Perdida De Peso Mientras Come
Por: Joel González
Mi madre siempre me decía que me sentara a la mesa y comiera los alimentos lentamente, así que como cualquier otro adolescente desafiante me sentaba a la mesa y comía tan rápido como me era posible, aunque me costo trabajo admitir esto después de todos estos años, lo que mi madre me estaba enseñando era en realidad un consejo para permanecer delgado.
Esta investigación confirma estudios anteriores, el cual encontró que el comer lentamente le ayuda a comer menos, esto ha sido aceptado por la comunidad científica, incluso le han dado un nombre: “Dislocación de la Energía del Tiempo”
La dislocación de la energía del tiempo quiere decir que entre mas tiempo tarde en comer, es menor la energía (calorías) que va a consumir. Pero eso no es todo! La investigación también mostró que para maximizar los efectos positivos de la dislocación de la energía del tiempo debe elegir comidas que literalmente lo forcé a ingerir calorías mas lentamente.
Las comidas que lo forzan a ingerir calorías mas lentamente incluyen:
* Comidas que tengan un alto contenido en fibra (así se sentirá lleno más pronto). Por ejemplo los vegetales tales como frijoles verdes, coliflor, espárragos, espinacas etc.
* Comidas que tengan alto contenido en agua (también hacen sentir lleno mas rápido) frutas frescas como melones, manzanas, peras etc. También los granos enteros de cebada, arroz café y la avena tienen un efecto similar. Durante el proceso de preparación, estos granos absorben mucha agua, lo cual causa que se inflen, este incremento en el volumen es lo que le hará sentirse lleno sin agregar calorías a su dieta.
* Comidas que sean crujientes. Aunque usted trate de comerlas rápido simplemente no puede ya que toma tiempo el masticarlas y triturarlas por completo. Ejemplos de este tipo son: la col y el brócoli.
Basado en lo que se encontró en estos estudios, (además de mi propia evidencia empírica) he llegado a la conclusión de que debemos evitar TOMAR cualquier caloría, así es, no me equivoque, hay que evitar a como de lugar las calorías liquidas! las bebidas de este tipo más populares son las sodas y los cafés cargados de crema, puede ser que usted no lo crea, pero estas bebidas son dos de las mas grandes fuentes de calorías.
El principal problema con las calorías liquidas es que pueden ser consumidas rápidamente, esto es siempre una mala combinación, otra cosa negativa es que estas no activan el mecanismo en el cerebro que nos indican que ya es suficiente de la manera en que lo hace la comida sólida (no en todas las personas).
“Come tu comida despacio” era lo que muchas madres alrededor del mundo decían, tratando de enseñarnos a nosotros, en ese entonces pequeños, como comportarnos en la mesa a la hora de comer, pero ahora el comer lento ha sido calificado como consejo para perder peso.
Así que coma lento para que pueda ir hacia su meta de peso aun más rápido! Espero que les haya gustado, que pase buenos días, buenas tardes o buenas noches, nos vemos la próxima, cuídese.
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Mi madre siempre me decía que me sentara a la mesa y comiera los alimentos lentamente, así que como cualquier otro adolescente desafiante me sentaba a la mesa y comía tan rápido como me era posible, aunque me costo trabajo admitir esto después de todos estos años, lo que mi madre me estaba enseñando era en realidad un consejo para permanecer delgado.
Esta investigación confirma estudios anteriores, el cual encontró que el comer lentamente le ayuda a comer menos, esto ha sido aceptado por la comunidad científica, incluso le han dado un nombre: “Dislocación de la Energía del Tiempo”
La dislocación de la energía del tiempo quiere decir que entre mas tiempo tarde en comer, es menor la energía (calorías) que va a consumir. Pero eso no es todo! La investigación también mostró que para maximizar los efectos positivos de la dislocación de la energía del tiempo debe elegir comidas que literalmente lo forcé a ingerir calorías mas lentamente.
Las comidas que lo forzan a ingerir calorías mas lentamente incluyen:
* Comidas que tengan un alto contenido en fibra (así se sentirá lleno más pronto). Por ejemplo los vegetales tales como frijoles verdes, coliflor, espárragos, espinacas etc.
* Comidas que tengan alto contenido en agua (también hacen sentir lleno mas rápido) frutas frescas como melones, manzanas, peras etc. También los granos enteros de cebada, arroz café y la avena tienen un efecto similar. Durante el proceso de preparación, estos granos absorben mucha agua, lo cual causa que se inflen, este incremento en el volumen es lo que le hará sentirse lleno sin agregar calorías a su dieta.
* Comidas que sean crujientes. Aunque usted trate de comerlas rápido simplemente no puede ya que toma tiempo el masticarlas y triturarlas por completo. Ejemplos de este tipo son: la col y el brócoli.
Basado en lo que se encontró en estos estudios, (además de mi propia evidencia empírica) he llegado a la conclusión de que debemos evitar TOMAR cualquier caloría, así es, no me equivoque, hay que evitar a como de lugar las calorías liquidas! las bebidas de este tipo más populares son las sodas y los cafés cargados de crema, puede ser que usted no lo crea, pero estas bebidas son dos de las mas grandes fuentes de calorías.
El principal problema con las calorías liquidas es que pueden ser consumidas rápidamente, esto es siempre una mala combinación, otra cosa negativa es que estas no activan el mecanismo en el cerebro que nos indican que ya es suficiente de la manera en que lo hace la comida sólida (no en todas las personas).
“Come tu comida despacio” era lo que muchas madres alrededor del mundo decían, tratando de enseñarnos a nosotros, en ese entonces pequeños, como comportarnos en la mesa a la hora de comer, pero ahora el comer lento ha sido calificado como consejo para perder peso.
Así que coma lento para que pueda ir hacia su meta de peso aun más rápido! Espero que les haya gustado, que pase buenos días, buenas tardes o buenas noches, nos vemos la próxima, cuídese.
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Revision: "Deja de Sudar y Comienza a Vivir"
Por: Joel González
Para aquellas personas que se preguntan si vale la pena adquirir el ebook de mike ramsey titulado “Stop Sweating and Start Living” “Pare de Sudar y Empiece a Vivir” versión español, aquí pretendo darle una visión mas amplia acerca de este programa para dejar de sudar y le diré si vale la pena probarlo.
Esta revisión que hice acerca del programa (el cual me pareció bastante interesante) fue a petición de Victor, un fiel lector de mi blog quien tiene problemas de sudor excesivo y me pidió lo revisará y le diera mi opinión acerca de este, adquirí el ebook para así poder analizarlo personalmente, francamente no me gusta que me digan las cosas, me gusta hacerlas por mi mismo para estar seguro, además de ayudarle a tomar una mejor decisión.
Empecé a leer el Libro de mike y al ser la primera vez que leía esa información estaba un poco sorprendido. No es un libro largo, no es que tenga que ser una novela, pero esperaba que fuera algo mas largo. Sin embargo cumplía lo que promete “un sistema sencillo de 3 pasos para curar la sudoración excesiva”.
El libro se encuentra en formato .PDF (adobe acrobat) lo cual es algo típico de este tipo de productos que se bajan al instante. Lo empecé a leer desde el mismo instante que lo adquirí ya que estaba ansioso de saber la respuesta a este mal.
No le revelaré exactamente que implica el programa de Mike, ya que no seria justo ni para el, ni tampoco para la venta de su libro, sin embargo le daré un poco de información que le ayudará a comprender mejor el concepto tratado en el libro.
Lo Que Encontré En el Programa
La cura de Mike es específicamente para el exceso de sudor en las axilas, no estoy del todo seguro si podría funcionar para el exceso de sudor en las palmas de las manos o en los pies (mas abajo encontrara la solución para estas áreas), pero específicamente lo que Mike describe en su libro es lo que se tiene que hacer por 2 semanas para parar la sudoración excesiva bajo el brazo
El proceso es 100% Natural, no se requiere de cremas, antitranspirantes o algún medicamento. Solo necesitará comprar un producto para hacer la rutina diaria descrita en el libro, pero es algo que se consigue a bajo costo en cualquier farmacia local (no se porque a nadie se le había ocurrido esto antes).
Se que en la Pagina Web de Mike dice que solo le toma aproximadamente 5 minutos al día para implementar la cura, pero en realidad su cura es probablemente hacer un cambio a algo que de todas formas hace todos los días. En mi opinión, realmente no le llevara tiempo extra para implementar el programa, sino solamente un pequeño cambio en la manera en que hace las cosas por la mañana.
El Precio y Bonos Extras
En mi opinión, el precio de $29.95 Dlls es muy justo, aunque creo que después subirá, este precio lo están ofreciendo solamente por el reciente lanzamiento de este al mercado de habla hispana, la versión en Ingles tiene un precio de $44.95 Dlls así que creo que si al encontrar esta información aun sigue al mismo precio de $29.95 Dlls considérese afortunado(a).
El paquete también incluye 2 materiales extras con su compra sin costo adicional, estos son: “Deja de Sudar y Comienza a Vivir 2” este bono extra le será de mucha utilidad si además de tener sudor excesivo en bajo el brazo, también lo tiene en cara, manos y pies. El segundo Bono extra es “como eliminar los hongos de las unias y pies, algo que le puede ser de mucha utilidad en alguna ocasión opara algún miembro de la familia o amistades que tengan este problema.
La Garantía Que Ofrecen
Esta sin duda una de las mejores ventajas que pude encontrar acerca de este libro, usted conoce de muchos remedios y cremas que venden allá afuera prometiéndole que le quitara el problema del sudor excesivo, pero yo le puedo asegurar que ninguno de esos productos le ofrece una garantía de satisfacción tan sólida como la que ofrece Mike en su libro, 8 Semanas completas para probar la cura, si no le convenció puede exigir la devolución de su dinero.
La compañía que realiza la transacción del cobro esta obligada a ser valida esta garantía, además de ser confiable ya que tiene protección de 256 bits justo como la que tienen los bancos, si no tuvieran este tipo de seguridad probablemente no le recomendaría hacer su compra con ellos, al realizar la compra obtiene su recibo con el que podrá hacer valida su garantía, pero francamente dudo que alguien pida o haya pedido su dinero de vuelta ya que con esta cura obtendrá resultados de 5 a 10 días Máximo, funciona y es por eso que Mike se atreve a hacer este tipo de Garantías.
Conclusión Final
Ampliamente recomendado le doy 5 de 5 estrellas, me dará la razón una vez que lea la información y obtenga resultados. Visite el Sitio Oficial del Programa De Mike AQUÍ.
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Para aquellas personas que se preguntan si vale la pena adquirir el ebook de mike ramsey titulado “Stop Sweating and Start Living” “Pare de Sudar y Empiece a Vivir” versión español, aquí pretendo darle una visión mas amplia acerca de este programa para dejar de sudar y le diré si vale la pena probarlo.
Esta revisión que hice acerca del programa (el cual me pareció bastante interesante) fue a petición de Victor, un fiel lector de mi blog quien tiene problemas de sudor excesivo y me pidió lo revisará y le diera mi opinión acerca de este, adquirí el ebook para así poder analizarlo personalmente, francamente no me gusta que me digan las cosas, me gusta hacerlas por mi mismo para estar seguro, además de ayudarle a tomar una mejor decisión.
Empecé a leer el Libro de mike y al ser la primera vez que leía esa información estaba un poco sorprendido. No es un libro largo, no es que tenga que ser una novela, pero esperaba que fuera algo mas largo. Sin embargo cumplía lo que promete “un sistema sencillo de 3 pasos para curar la sudoración excesiva”.
El libro se encuentra en formato .PDF (adobe acrobat) lo cual es algo típico de este tipo de productos que se bajan al instante. Lo empecé a leer desde el mismo instante que lo adquirí ya que estaba ansioso de saber la respuesta a este mal.
No le revelaré exactamente que implica el programa de Mike, ya que no seria justo ni para el, ni tampoco para la venta de su libro, sin embargo le daré un poco de información que le ayudará a comprender mejor el concepto tratado en el libro.
Lo Que Encontré En el Programa
La cura de Mike es específicamente para el exceso de sudor en las axilas, no estoy del todo seguro si podría funcionar para el exceso de sudor en las palmas de las manos o en los pies (mas abajo encontrara la solución para estas áreas), pero específicamente lo que Mike describe en su libro es lo que se tiene que hacer por 2 semanas para parar la sudoración excesiva bajo el brazo
El proceso es 100% Natural, no se requiere de cremas, antitranspirantes o algún medicamento. Solo necesitará comprar un producto para hacer la rutina diaria descrita en el libro, pero es algo que se consigue a bajo costo en cualquier farmacia local (no se porque a nadie se le había ocurrido esto antes).
Se que en la Pagina Web de Mike dice que solo le toma aproximadamente 5 minutos al día para implementar la cura, pero en realidad su cura es probablemente hacer un cambio a algo que de todas formas hace todos los días. En mi opinión, realmente no le llevara tiempo extra para implementar el programa, sino solamente un pequeño cambio en la manera en que hace las cosas por la mañana.
El Precio y Bonos Extras
En mi opinión, el precio de $29.95 Dlls es muy justo, aunque creo que después subirá, este precio lo están ofreciendo solamente por el reciente lanzamiento de este al mercado de habla hispana, la versión en Ingles tiene un precio de $44.95 Dlls así que creo que si al encontrar esta información aun sigue al mismo precio de $29.95 Dlls considérese afortunado(a).
El paquete también incluye 2 materiales extras con su compra sin costo adicional, estos son: “Deja de Sudar y Comienza a Vivir 2” este bono extra le será de mucha utilidad si además de tener sudor excesivo en bajo el brazo, también lo tiene en cara, manos y pies. El segundo Bono extra es “como eliminar los hongos de las unias y pies, algo que le puede ser de mucha utilidad en alguna ocasión opara algún miembro de la familia o amistades que tengan este problema.
La Garantía Que Ofrecen
Esta sin duda una de las mejores ventajas que pude encontrar acerca de este libro, usted conoce de muchos remedios y cremas que venden allá afuera prometiéndole que le quitara el problema del sudor excesivo, pero yo le puedo asegurar que ninguno de esos productos le ofrece una garantía de satisfacción tan sólida como la que ofrece Mike en su libro, 8 Semanas completas para probar la cura, si no le convenció puede exigir la devolución de su dinero.
La compañía que realiza la transacción del cobro esta obligada a ser valida esta garantía, además de ser confiable ya que tiene protección de 256 bits justo como la que tienen los bancos, si no tuvieran este tipo de seguridad probablemente no le recomendaría hacer su compra con ellos, al realizar la compra obtiene su recibo con el que podrá hacer valida su garantía, pero francamente dudo que alguien pida o haya pedido su dinero de vuelta ya que con esta cura obtendrá resultados de 5 a 10 días Máximo, funciona y es por eso que Mike se atreve a hacer este tipo de Garantías.
Conclusión Final
Ampliamente recomendado le doy 5 de 5 estrellas, me dará la razón una vez que lea la información y obtenga resultados. Visite el Sitio Oficial del Programa De Mike AQUÍ.
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Los Increíbles Beneficios Del Té De Tulsi
Por: Joel González
Este té se hace de la hierba tulsi, mejor conocida como albahaca santa, es una hierba nativa de la india donde las personas han aclamado sus beneficios durante miles de años. Afortunadamente ya se empieza a conocer en muchas partes del mundo y ahora se puede comprar o tomar suplementos de tulsi.
El té sabe muy bien y puede disfrutarse tanto helado como caliente, es bueno que incluya este té en su estilo de vida. Primeramente este té no contiene cafeína, de hecho esta repleto de increíbles beneficios a la salud, prepárelo como un “té negro” normal, sumérjalo en agua caliente y déjelo reposar por un par de minutos. En mi opinión es particularmente refrescante cuando se toma en verano, acompañado de hielo y una raja de limón.
Primero que nada el té de tulsi es bien conocido por sus poderosos antioxidantes, los cuales protegen al cuerpo de enfermedades neutralizando los radicales libres los cuales pueden dañar sus células y tejidos, también ayudan a promover la salud de nuestro corazón, mejorar la vista y la memoria. También fortalece nuestro sistema inmunológico el cual es el responsable de combatir las enfermedades, este té también puede combatir la inflamación de las coyunturas y artritis.
El té de tulsi también es conocido por su efecto calmante. Esta es una muy buena noticia ya que la mayoría de nosotros vivimos la vida en un ambiente estresado, tiene poderosas propiedades antiestrés.
De hecho la tulsi es la hierba más sagrada de la india, incluso es conocida como la reina de las hierbas debido a sus increíbles beneficios a la salud y propiedades curativas. A menudo se utiliza en el método de Sanación ayurvédica de la medicina holistica de la india la cual se ha hecho popular en varias partes del mundo. A menudo se suele decir “el mundo cada vez se hace más pequeño” lo cual es algo fabulosos en cuanto a que podemos disfrutar los beneficios del té de tulsi ya que la india esta compartiendo su riqueza de conocimiento con el mundo.
Haga un compromiso con su salud y disfrute de una taza de este fabuloso té diariamente, su cuerpo se lo agradecerá. Que tenga una excelente semana
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Este té se hace de la hierba tulsi, mejor conocida como albahaca santa, es una hierba nativa de la india donde las personas han aclamado sus beneficios durante miles de años. Afortunadamente ya se empieza a conocer en muchas partes del mundo y ahora se puede comprar o tomar suplementos de tulsi.
El té sabe muy bien y puede disfrutarse tanto helado como caliente, es bueno que incluya este té en su estilo de vida. Primeramente este té no contiene cafeína, de hecho esta repleto de increíbles beneficios a la salud, prepárelo como un “té negro” normal, sumérjalo en agua caliente y déjelo reposar por un par de minutos. En mi opinión es particularmente refrescante cuando se toma en verano, acompañado de hielo y una raja de limón.
Primero que nada el té de tulsi es bien conocido por sus poderosos antioxidantes, los cuales protegen al cuerpo de enfermedades neutralizando los radicales libres los cuales pueden dañar sus células y tejidos, también ayudan a promover la salud de nuestro corazón, mejorar la vista y la memoria. También fortalece nuestro sistema inmunológico el cual es el responsable de combatir las enfermedades, este té también puede combatir la inflamación de las coyunturas y artritis.
El té de tulsi también es conocido por su efecto calmante. Esta es una muy buena noticia ya que la mayoría de nosotros vivimos la vida en un ambiente estresado, tiene poderosas propiedades antiestrés.
De hecho la tulsi es la hierba más sagrada de la india, incluso es conocida como la reina de las hierbas debido a sus increíbles beneficios a la salud y propiedades curativas. A menudo se utiliza en el método de Sanación ayurvédica de la medicina holistica de la india la cual se ha hecho popular en varias partes del mundo. A menudo se suele decir “el mundo cada vez se hace más pequeño” lo cual es algo fabulosos en cuanto a que podemos disfrutar los beneficios del té de tulsi ya que la india esta compartiendo su riqueza de conocimiento con el mundo.
Haga un compromiso con su salud y disfrute de una taza de este fabuloso té diariamente, su cuerpo se lo agradecerá. Que tenga una excelente semana
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Consejos Para Uñas Perfectas
Por: Joel González
No solamente la cara necesita de cuidados especiales cuando se requiere dar una buena impresión en una reunión o en alguna cita, y es que el tener uñas cuidadas dice mucho de la persona, las manos juegan un papel muy importante cuando requiere de esa buena impresión ante los demás. Contrario a lo que muchas personas piensan, el cuidado de las uñas es esencial para ambos, hombre y mujer.
Aquí les daré algunos consejos para que consigan y mantengan uñas perfectas sin salir de casa.
Si usted hace un pequeño esfuerzo, y le da tratamiento a sus uñas cada 15 días, estas lucirán hermosas, dándole una ventaja sobre las otras personas en ese aspecto ya que en estos días pocas personas atienden sus uñas.
1. Obtén un kit de uñas que contenga las herramientas necesarias pero que no sea costoso, ya que “marca reconocida” no se traduce a uñas perfectas, los kit de uñas los puede encontrar en cualquier farmacia, así que podrá encontrar el que mejor le acomode.
2. Lave sus manos con agua tibia usando un jabón a base de hierbas y deje que sequen por si mismas. Cuando las uñas se encuentran blandas son mas fáciles de cortar y limar, sin embargo, tenga cuidado, ya que limar de manera inadecuada puede debilitar las uñas, use la lima para darle la forma deseada cuidando de hacerlo con trazos suaves. Empiece a limar de un lado hacia en medio para mejores resultados, no aplique presión en la parte superior, esto causaría que la uña se raje y se rompa.
3. Si aplica esmalte de uñas, no aplique una capa gruesa de una sola vez. Para que las uñas estén perfectas necesita de 2 a 3 aplicaciones de esmalte para darles ese acabado suave y brillante.
4. Justo como lo hacemos con el cabello y nuestra piel, las uñas también requieren de atención, una dieta balanceada y tomar suficiente agua mantiene las uñas suaves y brillantes, mientras que las uñas deshidratadas dan un aspecto astilloso y seco a la vez.
5. Ocasionalmente aplique aceite de cutícula para hidratar y suavizar sus cutículas y uñas, esto dará un aspecto fresco y suave a sus uñas, incluso sin usar esmalte.
6. Nunca use líquidos a base de alcohol para remover el esmalte, ya que estos tienden a debilitar y deshidratar las uñas. Las posibilidades de adquirir hongos y otras infecciones microbianas aumentan cuando las uñas se encuentran rajadas y frágiles. Siempre elija productos naturales para el cuidado de sus uñas y manos.
7. Malos hábitos como el morderse las uñas también conlleva a uñas antihigiénicas y estropea el aspecto de las manos. Si sigue estos consejos tendrá uñas saludables y hermosas en un breve periodo de tiempo.
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Consejos Que Le Ayudarán Con el reciclaje en el Hogar
Por: Joel González
Aunque a primera vista no parezca directamente asociado al campo de la salud, tiene mucho que ver, ya que al estar cuidando el medio ambiente mejora la calidad de aire que respiramos y por lo tanto recibimos beneficios en nuestra salud.
El reciclaje ha sido un tema muy importante en los últimos años, todos debemos poner de nuestra parte para ayudar al medio ambiente, ya que al reciclar ayudamos a reducir los sitios de desperdicio, además podemos ayudar a otros reciclando muchos de los artículos de nuestros hogares, no solo porquería sino toda clase de artículos, y una vez que domine el tema del reciclaje, se dará cuenta que es una manera efectiva y sobretodo fácil de aportar nuestro grano de arena al cuidado del medio ambiente.
1. Aprenda más acerca de lo que puede ser reciclado. Muchas personas solo piensan en cosas como latas y botellas cuando se habla de reciclaje, pero en realidad se puede reciclar casi cualquier cosa incluyendo textiles, hule, materiales de contracción, cartón y muchas cosas más. Antes de tirar algo a la basura piense si puede reciclarlo de alguna manera.
2. Familiarícese con los depósitos de reciclado en su área. Existen diferentes depósitos de reciclado deacuerdo a lo que se desea reciclar, por ejemplo en estados unidos el gobierno prometió incrementar el número de depósitos de reciclaje en áreas públicas, lo cual creo es un movimiento acertado y que beneficiará a muchas personas, y claro, muchos países que aun no tienen la cultura de reciclar deberían empezar a hacerlo, pero mas que los países, nosotros mismos para nuestro propio bien y el de nuestras familias.
3. Asegúrese de usar los depósitos adecuados para las diferentes cosas. El hecho de tener contenedores públicos para reciclar es algo positivo ya que al usarlos influencian a otros a hacer lo mismo. Sin embargo, asegúrese de usar los depósitos apropiados, no solo deposite todo su material en uno solo, ya que se deben separar dependiendo del material que se esta reciclando.
4. Ahorre gasolina y reduzca las emisiones. Cuando le sea posible, si necesita conducir su auto para llevar su material a los contenedores de reciclaje, trate de llevarlos cuando este haciendo alguna otra tarea, esto permitirá no liberar tantas emisiones al medio ambiente y además le ahorrará gasolina, mejor aun, si el área donde están los contenedores están cerca de su hogar tome un paseo a pie y llévelos usted mismo, ya conoce los beneficios de caminar si esta un poco pasado de sobrepeso.
Si desea sugerir un tema de salud o belleza en el que este interesado o quiere recibir mis publicaciones en su email escríbame: temas@consultant.com sigamos creciendo en salud. Si deseas recibir mas articulos como este Suscribete Por email Pulsando Aqui... Es Gratis! ...Leer Mas!
Aunque a primera vista no parezca directamente asociado al campo de la salud, tiene mucho que ver, ya que al estar cuidando el medio ambiente mejora la calidad de aire que respiramos y por lo tanto recibimos beneficios en nuestra salud.
El reciclaje ha sido un tema muy importante en los últimos años, todos debemos poner de nuestra parte para ayudar al medio ambiente, ya que al reciclar ayudamos a reducir los sitios de desperdicio, además podemos ayudar a otros reciclando muchos de los artículos de nuestros hogares, no solo porquería sino toda clase de artículos, y una vez que domine el tema del reciclaje, se dará cuenta que es una manera efectiva y sobretodo fácil de aportar nuestro grano de arena al cuidado del medio ambiente.
1. Aprenda más acerca de lo que puede ser reciclado. Muchas personas solo piensan en cosas como latas y botellas cuando se habla de reciclaje, pero en realidad se puede reciclar casi cualquier cosa incluyendo textiles, hule, materiales de contracción, cartón y muchas cosas más. Antes de tirar algo a la basura piense si puede reciclarlo de alguna manera.
2. Familiarícese con los depósitos de reciclado en su área. Existen diferentes depósitos de reciclado deacuerdo a lo que se desea reciclar, por ejemplo en estados unidos el gobierno prometió incrementar el número de depósitos de reciclaje en áreas públicas, lo cual creo es un movimiento acertado y que beneficiará a muchas personas, y claro, muchos países que aun no tienen la cultura de reciclar deberían empezar a hacerlo, pero mas que los países, nosotros mismos para nuestro propio bien y el de nuestras familias.
3. Asegúrese de usar los depósitos adecuados para las diferentes cosas. El hecho de tener contenedores públicos para reciclar es algo positivo ya que al usarlos influencian a otros a hacer lo mismo. Sin embargo, asegúrese de usar los depósitos apropiados, no solo deposite todo su material en uno solo, ya que se deben separar dependiendo del material que se esta reciclando.
4. Ahorre gasolina y reduzca las emisiones. Cuando le sea posible, si necesita conducir su auto para llevar su material a los contenedores de reciclaje, trate de llevarlos cuando este haciendo alguna otra tarea, esto permitirá no liberar tantas emisiones al medio ambiente y además le ahorrará gasolina, mejor aun, si el área donde están los contenedores están cerca de su hogar tome un paseo a pie y llévelos usted mismo, ya conoce los beneficios de caminar si esta un poco pasado de sobrepeso.
Si desea sugerir un tema de salud o belleza en el que este interesado o quiere recibir mis publicaciones en su email escríbame: temas@consultant.com sigamos creciendo en salud. Si deseas recibir mas articulos como este Suscribete Por email Pulsando Aqui... Es Gratis! ...Leer Mas!
7 Razones Por Las Cuales No Debería Hacer Dieta
Por: Joel González
Si uno de sus propósitos de año nuevo fue el de hacer dieta, el único lugar a donde lo llevará esa dieta es a subir de peso.
Es un hecho – las dietas solo lo harán engordar más!
Observe a su alrededor como a medida que crecen la cantidad de alimentos dieteticos, dietas, dietas de moda, alimentos saludables supuestamente diseñados para perder peso, sin embargo hay cada vez mas y mas gente con sobrepeso y cada vez menos sana.
Las dietas son más que soluciones temporales con muchos efectos secundarios. Aquí están las 7 razones por las que usted no debería hacer dieta:
1. Las dietas no funcionan.
Tienen el 98% de posibilidades de no funcionar, ¿no ha notado un patrón? ¿Perder peso… después el rebote? Estudios demuestran que las personas que hacen dietas son más propensas a sufrir sobrepeso que aquellas que comen normalmente y que hacen cambios graduales a sus estilos de vida.
2. Hacer dieta puede ser peligroso.
Cuando se restringe la cantidad o tipos de comida pone su vida y su salud en riesgo. Las dietas han estado relacionadas con enfermedades y muertes repentinas a causa de desequilibrio electrolítico, mala nutrición e irregularidades en el ritmo del corazón. En ningún momento debe poner la perdida de peso por encima de su salud.
3. La dieta destruye su metabolismo.
Las dietas causarán que su peso suba y baje. De seguro podrá perder peso rápidamente porque simplemente no esta comiendo lo suficiente, en las primeras fases los primeros tres o cuatro kilos que pierda no son grasas sino agua, lo que representa un peligro de deshidratación y deficiencia de minerales, pero mas preocupante aun es el desvanecer de los músculos debido a la insuficiencia de nutrientes y calorías, si usted esta perdiendo mas de 1.8 Kg. por semana tenga por seguro que esto es lo que le esta pasando.
Ahora, cualquier perdida de músculo hará que su metabolismo se vuelva lento y eventualmente usted comerá mas y como tiene un metabolismo lento, todo ese exceso de calorías serán acumuladas en su cuerpo como grasa, causando un aumento rápido de peso (esto es el sube y baja de las dietas).
4. Las dietas son cansadas.
Las dietas no son más que una moda de reducir calorías disfrazadas con un ingenioso truco: “pierda peso mientras duerme” “coma todo lo que quiera y aun así pierda peso” no comer lo suficiente o no comer ciertos grupos de comidas se traduce a que su cuerpo no esta recibiendo la energía que requiere o puede estar deficiente de ciertos nutrientes, como resultado se sentirá cansado y en ocasiones experimentara algunos cambios de animo no tan agradables.
5. Las dietas pueden llevar a desórdenes alimenticios.
Al hacer dietas es común que el cuerpo nos de señales internas diciéndole que coma, así que usted recurre a la fuerza de voluntad resistiéndose a estas señales o tal vez tome supresores del apetito y como resultado ya no le es posible identificar cuando realmente tiene hambre o lo peor, ya no puede saber cuando se llena.
6. Las dietas causan obsesión por la comida.
Si gasta mucho tiempo y energía privándose de la comida o ciertos tipos de comida, pasará más tiempo pensando en ella convirtiéndose en intentos obsesionados para controlar su peso basado en lo que come o no come. ¿Qué tanto tiempo quiere permanecer viviendo así?
7. Las dietas incrementan la negatividad.
Si hace dieta, juzga más a los demás y a usted mismo por la apariencia, otra vez, perdida de tiempo y energía.
Este año propóngase no hacer mas dietas, libérese de este ciclo miserable garantizado que no le funcionará para perder peso. No deje que las grandes compañías farmacéuticas sigan haciendo dinero tomando ventaja de usted, aun sabiendo que sus productos no le ayudarán a lograr lo que usted quiere siguen vendiéndole sus productos y recetas mágicas. Es tiempo de que se ponga de pie y tome control.
Una vez más les recomiendo ampliamente el tan controversial programa de la Doctora Suzanne, que ya ha recibido hasta amenazas de muerte, y claro, ya que a las grandes compañías farmacéuticas no les conviene la información que ella tiene para las personas, recibí una solicitud que me hizo una lectora pidiéndome le diera mi opinión respecto al programa, puedes ver toda la investigación que hice acerca de este programa AQUÍ.
Si desea sugerir un tema de salud o belleza en el que este interesado o quiere recibir mis publicaciones en su email escríbame: temas@consultant.com sigamos creciendo en salud. Si deseas recibir mas articulos como este Suscribete Por email Pulsando Aqui... Es Gratis!
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Si uno de sus propósitos de año nuevo fue el de hacer dieta, el único lugar a donde lo llevará esa dieta es a subir de peso.
Es un hecho – las dietas solo lo harán engordar más!
Observe a su alrededor como a medida que crecen la cantidad de alimentos dieteticos, dietas, dietas de moda, alimentos saludables supuestamente diseñados para perder peso, sin embargo hay cada vez mas y mas gente con sobrepeso y cada vez menos sana.
Las dietas son más que soluciones temporales con muchos efectos secundarios. Aquí están las 7 razones por las que usted no debería hacer dieta:
1. Las dietas no funcionan.
Tienen el 98% de posibilidades de no funcionar, ¿no ha notado un patrón? ¿Perder peso… después el rebote? Estudios demuestran que las personas que hacen dietas son más propensas a sufrir sobrepeso que aquellas que comen normalmente y que hacen cambios graduales a sus estilos de vida.
2. Hacer dieta puede ser peligroso.
Cuando se restringe la cantidad o tipos de comida pone su vida y su salud en riesgo. Las dietas han estado relacionadas con enfermedades y muertes repentinas a causa de desequilibrio electrolítico, mala nutrición e irregularidades en el ritmo del corazón. En ningún momento debe poner la perdida de peso por encima de su salud.
3. La dieta destruye su metabolismo.
Las dietas causarán que su peso suba y baje. De seguro podrá perder peso rápidamente porque simplemente no esta comiendo lo suficiente, en las primeras fases los primeros tres o cuatro kilos que pierda no son grasas sino agua, lo que representa un peligro de deshidratación y deficiencia de minerales, pero mas preocupante aun es el desvanecer de los músculos debido a la insuficiencia de nutrientes y calorías, si usted esta perdiendo mas de 1.8 Kg. por semana tenga por seguro que esto es lo que le esta pasando.
Ahora, cualquier perdida de músculo hará que su metabolismo se vuelva lento y eventualmente usted comerá mas y como tiene un metabolismo lento, todo ese exceso de calorías serán acumuladas en su cuerpo como grasa, causando un aumento rápido de peso (esto es el sube y baja de las dietas).
4. Las dietas son cansadas.
Las dietas no son más que una moda de reducir calorías disfrazadas con un ingenioso truco: “pierda peso mientras duerme” “coma todo lo que quiera y aun así pierda peso” no comer lo suficiente o no comer ciertos grupos de comidas se traduce a que su cuerpo no esta recibiendo la energía que requiere o puede estar deficiente de ciertos nutrientes, como resultado se sentirá cansado y en ocasiones experimentara algunos cambios de animo no tan agradables.
5. Las dietas pueden llevar a desórdenes alimenticios.
Al hacer dietas es común que el cuerpo nos de señales internas diciéndole que coma, así que usted recurre a la fuerza de voluntad resistiéndose a estas señales o tal vez tome supresores del apetito y como resultado ya no le es posible identificar cuando realmente tiene hambre o lo peor, ya no puede saber cuando se llena.
6. Las dietas causan obsesión por la comida.
Si gasta mucho tiempo y energía privándose de la comida o ciertos tipos de comida, pasará más tiempo pensando en ella convirtiéndose en intentos obsesionados para controlar su peso basado en lo que come o no come. ¿Qué tanto tiempo quiere permanecer viviendo así?
7. Las dietas incrementan la negatividad.
Si hace dieta, juzga más a los demás y a usted mismo por la apariencia, otra vez, perdida de tiempo y energía.
Este año propóngase no hacer mas dietas, libérese de este ciclo miserable garantizado que no le funcionará para perder peso. No deje que las grandes compañías farmacéuticas sigan haciendo dinero tomando ventaja de usted, aun sabiendo que sus productos no le ayudarán a lograr lo que usted quiere siguen vendiéndole sus productos y recetas mágicas. Es tiempo de que se ponga de pie y tome control.
Una vez más les recomiendo ampliamente el tan controversial programa de la Doctora Suzanne, que ya ha recibido hasta amenazas de muerte, y claro, ya que a las grandes compañías farmacéuticas no les conviene la información que ella tiene para las personas, recibí una solicitud que me hizo una lectora pidiéndome le diera mi opinión respecto al programa, puedes ver toda la investigación que hice acerca de este programa AQUÍ.
Si desea sugerir un tema de salud o belleza en el que este interesado o quiere recibir mis publicaciones en su email escríbame: temas@consultant.com sigamos creciendo en salud. Si deseas recibir mas articulos como este Suscribete Por email Pulsando Aqui... Es Gratis!
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